Mi legyen a következő lépés? Bővebben lent?!
Figyelt kérdés
Sziasztok. 16 éves vagyok 170cm, 62kg, sokat edzek és rengeteget sportolok! Tökéletesen megvan a kockahas mell kar tricepsz bicepsz láb stb...felesleg semennyi nincs rajtam viszont szeretnék nagyobb darab lenni és talán egyszer testépitő karriert szeretnék kezdeni! Nos hogyan csináljam? Vannak ezek a shakek, fehérje porok stb stb valaki oktasson már ki mert ne haragudjatok de ezekhez abszolút nem értek hogy hogyan kellene hasznosítanom :( a nem bunkó válaszokat köszönöm :)2017. szept. 4. 10:53
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha megvan sima szilárd kajából is a napi 1,5-2g x ttkg fehérje, akkor nem kell proteinpor. Vitamin ami kellene. Nagy állat sosem leszel szalkasan, naturalban.
2/5 Téékáá 
válasza:
válasza:Az igen, ilyen fiatalon a magasagodhoz kepest kocka hassal 62kg az nagyon jo, jo genetikad lehet!
Amit én javasolok, keress a neten edzés tervet magadnak mondjuk 3naposat ami azt jelente h 3napra szetvan osztva az egesz test edzese.Fizess be knditerembe es csináld ezt pár honapot, a kaját pedig növelni kell.A fizikumod alapján most se kajálsz sok szart, tehat ebből kellene többet enned.Garantalom ha egesz télen igy csinálod tavaszra jóval nagyobbledzel.
Olvass a neten kaja, edzestervek minden fent van!fiatalvagy lassan járj tovább érsz. Pa. Sose doppingolj, a testépítés egy kamu egészségtelen "sport". Az edzés egészséges és kell, majd megérted ha most még nem!
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Többre menne naturalban heti 3 teljes testes edzessel, mint osztottal, főleg eleinte.
4/5 A kérdező kommentje:
Keresek edzéstervet :) köszönöm nektek :)
2017. szept. 10. 13:32
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:icf 5x5 vagy starting strength. Ezekre keress rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!