5+ éves naturáloknak az edzésben ezen lehet a hangsúly?
Figyelt kérdés
Hogy állandóan azon legyenek hogy a főgyakorlatokban fokozzák a teljesítményüket.
Ennek megfelelően lehet hogy célszerűbb többet pihenniük, hogy mindig kipihenten menjenek le edzésre, mivel azon lesz a hangsúly hogy azon a héten is valamelyik gyakorlatban nagyobb súllyal tudjanak dolgozni.
Tehát ha pl valaki egy héten csak kétszer ment le edzeni de több kilóval tudott dolgozni mondjuk fekvenyomásban mint idáig, akkor annak több értelme van mintha 5X ment volna le mindig ugyan azzal a súllyal dolgozni amivel már több éve megy neki.
2017. szept. 3. 10:48
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Igen, elegendő pihenés kell, több mint koxal. És nyilván az a jobb módszer, ha fejlodsz a használt sulyokban.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Akik már a naturál max közelében vannak azok főleg nem fognak minden edzésen nagyobb súlyt mozgatni, még középhaladóként se fog ez már menni. Ilyenkor (ha az erőnövelés a cél) érdemes már előre megírt periodizált edzésterveket csinálni, ahol megvan adva hogy az egy ismétléses max hány százalékával melyik héten mennyit dolgozz. Vannak nagyon okos, hozzáértő szakemberek akik évtizedeken át dolgoztak ezen, még ha nem is érted hogy miért úgy van ahogy, csak alkalmaznod kell.
3/3 anonim válasza:
válasza:Minél haladóbb valaki annál fontosabb az edzésprogramozás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!