Mivel lehet jobban izmosodni, egy kezdő tervvel, pl. ICF 5x5, vagy a régi body-s tervekkel?
Figyelt kérdés
Szóval az lenne a kérdésem, hogy a kezdő tervekkel, mint pl. ICF 5x5, Stronglifts 5x5, vagy Starting Strengthtel lehet jobban izmosodni, vagy a szokásos body-s, heti 1-2x terhelünk meg egy izmot, több sorozattal, több gyakorlattal? Azt is írjátok le, hogy miért jobb az egyik a másiknál.
Köszi előre.
2017. szept. 2. 17:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez ma kb a 20. ilyen kérdés. Mi lenne ha inkább elkezdenétek edzenj végre, a hülye kérdések helyett
2/4 Klanwarrior válasza:
válasza:Nagy súlyos alapgyakorlatokkal. Ilyen 12-es szériákkal és 68 féle gyakorlattal nem igen fogsz szuri nélkül izmosodni hosszútávon.
Az ICF 5x5-tel ki tudsz hozni magadból egy kemény formát naturálon, nem mondanám csak kezdő tervnek, haladók is profitálnak belőle.
Kokszosoknak meg mehet a magasabb volumen is.
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Naturalban a teljes testes tervvel fejlodsz jobban, főleg eleinte. Naturalban a magasabb fehérjeszintezis nem tart ki egy hétig, ezért egy izmot érdemes heti többször edzeni.
4/4 anonim válasza:
válasza:ICF.Nem tűnt még fel,hogy aki a szokásos bodys edzéstervet csinálja a teremben izolációs gyakorlatokkal azok nem izmosak,nincs mögöttük teljesítmény?Nálunk is a legerősebb ember a legizmosabb és annak van valamitevaló formája,aki teljesítményre edz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!