Miért van az hogy nőnek a használt súlyaim, de az izomzat nem?
Figyelt kérdés
Az utóbbi 2 hónapban sokat nőttek a használt súlyaim(úgy gondolom), azonban izomtomegben nincs látható változás.Guggolásban + 25kg 8ismetleses tartomanyban, egykezes felvenyomas 8kg karonkent, kalapács bicepsz +6kg karonkent, ohp +12,5kg. A technikám nem lett rosszabb, uaddig leengedem a súlyokat stb!!Ezek a számok meg levesek ahhoz hogy látszódjon is, vagy mi lehet?2017. aug. 27. 13:06
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs gyarapodás, akkor vagy az edzésed nem jó, vagy az étkezésed. A terhelés legyen az 1 RM 70-80 százaléka, és enni kell! Napi 400-500 kcal plusz, a fehérje legyen testsúlykilogrammonként 1,5-2 gramm!
2/12 Cortez70 
válasza:
válasza:Erősödik az ízület, idegrendszer is, így lehet erősödni jelentős izomtömeg növekedés nélkül is.
3/12 A kérdező kommentje:
Rendesen kajalok.. Megvannak a megfelelő makrók. A súlyom nő de csak úgy látom zsirosodtam
2017. aug. 27. 13:20
4/12 Cortez70 válasza:
válasza:Valami akkor sem stimmel. Edzés, pihenés, kaja, ezek lehetnek csak.
5/12 A kérdező kommentje:
170g feherje megy, 280ch meg kb 60zsir
2017. aug. 27. 13:36
6/12 A kérdező kommentje:
83kg testsulyhoz
2017. aug. 27. 13:36
7/12 anonim válasza:
válasza:2340 kalória az eléggé határeset azért. Dobd meg 300-al, akkor hátha.
8/12 A kérdező kommentje:
nem annyi mert a járulékos makrókat nem adtam hozzá, pl a mogyoróvajból a ch-t, meg fehérjét, meg ilyeneket.kb 2800-3000 kcal megy
2017. aug. 27. 20:54
9/12 anonim válasza:
válasza:Attól függetlenül még növelni kell a bevitelt ha nem növekszik a súlyod.
10/12 A kérdező kommentje:
nő, de csak zsírosodom
2017. aug. 27. 21:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!