36-39-es kart ki lehet építeni napi 100-120 fekvövel?

Nem.

Ez tetszett :D :D

Szerintem sem, méghozzá azért, mert egy idő után a saját testsúlyod kevés lesz ahhoz, hogy elég terhelést adjon az izmoknak a fejlődéshez. 2db egykezes súlyzót szerezz be meg pár tárcsát..nem nagy összeg.

Állóképességhez nem kell nagyon izom, ezért nem is lesz tőle 39-es karod. Főleg hogy ez csak tricepszet dolgozza, bicepszet nem is.

De ki lehet! A fekvőtámasz jelentősen dolgoztatja a tricepszet ami a kar kerületének 80% át adja.Zabálj lehetőleg sok húst zöldséget és nyomjad a fekvőt,illetve bicepszezz is,de ettöl lényegesen levesebb térfogatnövelés érhetö el.Természetesen nem 2 hét alatt nő meg a karod nyomni kell minden nap addig míg nem fáj és még egy kicsit aztán meglesz az eredmény 100%,ez nem elérhetetlen cél

ismertem egy faszit csak fekvozott 20even at..gyönyoru karja volt 42es

Szerintem ki. Nekem 36-os karom van, úgy hogy soha nem fekvőtámaszoztam (jó, ha 20-at le tudok nyomni), se nem edzettem. Mondjuk 194 cm magas vagyok, gondolom ha alacsonyabb lennék akkor a karom is arányosan kisebb lenne.

fekvőztem egy évig a csajom odaáig volt a karomért (nem gyenge nő).szerintem csináld megéri.csak nehezíts rajta időnként.

Igen, ha tudod növelni a terhelést. Nem nagy ismetlesszam kell, hanem nagy terheles. Pl hátizsákban suly a hatadra vagy egykezes fekvő, stb. Amiből nem megy 15-20- nal több sorozatonkent. Sima terheles nélküli fekvovel nem sokra mész.