Akkor mégis ehet egyszerre izmot építeni és zsírt égetni?!

Hogy ne lehetne? Mindjárt jön valaki aki erre azt mondja majd, hogy ez csak kezdőknél van stb.

Hát én nem is így fogalmaznám, inkább úgy mondanám, hogy amíg a testzsírtömege nagy valakinek addig viszonylag simán mehet a kettő.

De itt a lényeg az, hogy később sincs értelme a tömegelésnék. Ráadásul sok kezdőnek eleve azt javasolják, hogy tömegeljen, ez csak ahhoz vezet, hogy bezsírosodnak. Tudom, tapasztalatból mondom, én is hülye voltam anno.

Másrészt, mi az, hogy nem a világ legjobb étréndje? 500 g csirke kéne, mert a sobbilderen azt írták? :D Vagy nem jó a kifli, mert az Update részvények leesnek tőle?

étrendről annyit, hogy a makróarányokon van a lényeg

de egyébként ha igy van ahogy irtad, akkor rohadtul bemákolta hogy neki ez igy kijött, én is igy akartam kezdeni de forditva sült el, izmot nem épitettem de zsir se ment le, csak mozogtam, hiába edzettem jó súlyokkal jól, nem haladtam egyről a kettőre, aztán elszántam magam a tömegelés mellet és jött az izom, utána leszálkásitottam

lehet próbálkozni de ha nem válik be ismerjük fel időben, hogy igenis külön-külön kell megoldanunk