Naturálban erőfejlesztés céljából a legjobb a heti 3 edzés?

Úgy érdemes kezdeni, aztán meg lehet próbálni az osztott edzést. Amelyik neked jobban bejön, azt kell csinálni.

Ha az erőnövelés a célod akkor szerintem jobb a heti 3 mint pl a heti 5 edzés. Jobban tudsz így regeneralodni. És érdemes úgy csinálni hogy központba legyen a guggolás, a felhúzás , az evezés és a fekvenyomás. Ezek mellé mehet még kiegészítésnek egy vállról nyomás , egy kalapács bicepsz , de ezeket csak akkor ha szeretnél kicsit arányosabb lenni.