Hasi zsír leadására melyik edzés a legjobb?

49.5 kg vagyok 157 cm. Az utóbbi időben szénhidrátdús táplálkozásom miatt felszedtem pár kg-ot. Annyira nem látványos, világéletemben volt gyomrom. De az alhasam középső része megereszkedett és oda híztam. Mivel a csípőmön kevesebb a zsír, így nem úszógumi, hanem hasitasi szerű. Korábban, ha egy hétig diétáztam akkor lapos lett a hasam. Most nem ér semmit, nem tudom mi a bajom. Ha kell lemozgom, mert egyébként nagyon mozgásszegény életmódot folytatok. 52kg-ról indultam. Mit sportoljak, hogy eltűnjön onnan a hasi tasi? A combomra fenekemre is feljött egy pici, futással akarom formálni. De gondolom az hasra nem jó. Esetleg hypoxi trainer?