Ha reggel eszek fehérjét, de csak este edzek, akkor beépül a reggeli fehérje éjjel?

Nem.

Csak az épül be, amit az edzés utáni fél órában eszel, gondolkozz már, hogy épülne be? ...Műveletlen

Hát aki ilyen kérdéseket tesz fel is egy elég egyszerű lélek lehet.

Paraszt* Nem Paraxt :D

A regenerálódás az edézst követő 2-3 napban megy végbe, vagyis pl hétfőn edzel, utána pedig szerda este, akkor ugyanúgy enni kell szerdán is fehérjét, mert az még a hétfői edzés miatt lesz elhasználva.

Ha jobban érdekel a miként és miértje a dolognak akkor biológiában elmerülhetsz, de ha csak edzeni akarsz és jól kajálni akkor elég annyit tudni hogy minden nap vigyél be elegendő fehérjét, hogy mikor viszed be a nap folyamán az nem számít.

#1 +3

#3 +1

#4 +1

#6 +1

#8 +1

#9 +50