Honnan tudom, hogy hány kalóriára van szükségem egy napra?
Figyelt kérdés
Hogyan lehet ezt kiszámolni?
Tömegelésre és szálkásításra is. Gondolom a szálkásítás az 300-500kca-al kevesebb, de nem tudom hogyan lehet ezt kiszámolni, hog mennyi a napi szükségletem.
67kg, 170cm, fiu
2017. aug. 9. 08:21
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Kitapasztalod.
Elkezdesz tömegelni x kalórián, ha nem mutat változást a mérleg, akkor növelsz a mennyiségen. Az elején havi 1kg-ot felszedsz az a jó ütem, tömegelésnél.
Szálkásításnál ugyan ez, ha nem mutat változást a mérleg, akkor csökkented a mennyiséget. Ott pedig heti 0,5-1kg fogyás a jó ütem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!