Hogyan tudnám leadni?

Kevesebbet egyél mint amennyire szükséged van. Már pedig ha van rajtad felesleg akkor többet eszel mint amennyire szükséged van.

A kaják minősége sem mindegy. Egyél feldolgozatlan élelmiszereket, feherje dusan és kerüld a gyors szénhidrátokat, cukrokat, férher lisztes dolgokat, telített zsírokat a rengeteg sót és igyál, sok vizet.

De még egy mozgás hiányos életmódon ez is, csak lassan tud segíteni.

A legjobb lenne, ha eljárnál konditermbe, súlyos edzéseket csinálni vagy ha otthon a saját testsúlyoddal edzenél.

Ezeknek nem csak az lesz a pozitívuma, hogy soványabb leszel, de izmosabban is fogsz kinézni és erősebb leszel.

Rajtad múlik az egész.

Az ízekről nem kell lemondani, sőt.

Manapság rengeteg finom dolog van cukor nélkül. Az üdítőkben nagyon trendi a cukor mentesség. Az olcsó és a drágább kategóriákban. Ha pedig csokira vágysz, vannak nagyon finom és nem mellesleg hasznos tejsavo feherje termékek amikkel egy zab pehelyt nagyon édesszájúan lehet reggelizni, csoki helyett pl.

Ha ajánljhatok egy csatornát:

[link]

Nagyon tehetséges, legjobb videós, nézd meg az összes videóját, nagyon sokat lehet belőlük tanulni!