Az állóképesség növelése hatással van az izzadékonyságra?

AZ állóképességi sportok jellemzően erősen fogyasztanak is, az pedig mindenképpen hatással van (ugye a zsír nagyon jó hőszigetelő).

Egyébként a megerősödő keringési rendszer is segít, hogy csökkenjen az izzadás, de azért ez nem azt jelenti, hogy 40 fokban nem fogsz izzadni.

A szervezetnek szüksége van hűtésre, és ezért általában nem az a célunk melegben, hogy elkerüljük az izzadást, hanem, hogy sz egész edzés/verseny alatt fenntartsuk a hidratált állapotot, különös tekintettel arra, hogy az izzadás komoly sóveszteseggel jár, a nátrium hiányos állapot pedig gyorsan megborít.

A hosszú távú versenyek éppen ezért nagyrészt az ügyes frissitesről szólnak, és nem arról, hogy ne izzadjon az ember.

A kérdés az, hogy a fogyás miatt viseled jobban, vagy az állókepesseg javulás miatt.

Az izzadás sok mindentől függ, de már egy pár kilós felesleg is ront a helyzeten. Én pl 10km feletti távoknál a melegben már egy 1.5 kilós elhízást is durván megézek, ez esetemben kb 2%. Átlag ember észre sem vesz ennyit.

Szóval az edzettség, a fejlettebb keringés mindenképpen segít, de a fogyás a legfontosabb, egy magasabb férfin optikailag egy 5kg felesleg fel sem tűnik, ha nincs nagyon leszálkásítva, pedig ennyi már bőven elég egy csinos kis szigetelő réteghez, mintha állandóan egy könnyű polárt viselnél.