Jó az étrendem így?
Figyelt kérdés
Reggeli: 80g zabpehely vizzel,1db almával
Ebéd: Most csináltam olyant hogy csirke+rízs+bab összekutyulva és mellé zöldség, megfőzöm és 2 napra elég a 800g csirkemell
Vacsora: 1 adag fehérje, +napközbe, meg edzés után is iszok
Ez így megfelelő?
Persze néha változtatok példáúl ebédre eszek tojást csiperkegombával
Most már ott tartok hogy sikerült lemennem a terembe, megjött hozzá a bátorságom végre.. és aki esetleg attól fél hogy lenéznek hogy te milyen kezdő vagy, nem kell foglalkozni senkivel se, engem sem nézegettek hogy mit csinálok, ha meg segítséget akarsz kérni mindenki segíteni ezt garantálom :) Előre is köszönöm a választ
172cm 68kg vagyok
2017. aug. 3. 16:22
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Inkább grammba írd le.
Fehérje?
Szénhidrát?
Zsír?
2/7 A kérdező kommentje:
100g ch, 160g fehérje, 25g zsír.. nagyjából ezek az értékek
2017. aug. 3. 16:40
3/7 A kérdező kommentje:
bár több egy picivel mivel rájön a babnak a tápértéke is.
2017. aug. 3. 16:41
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel mi a célod? Mert ilyen makrókkal fogyni fogsz.
5/7 A kérdező kommentje:
Zsírból szeretnék vesziteni, mert az bőven akad rajtam sajna
2017. aug. 3. 17:11
7/7 anonim válasza:
válasza:Kevesebb fehérje is elég, a zsír nagyon kevés, amúgy OK lehet, de a kalóriamennyiséget neked kell belőnöd. Nekem kicsit koplalós lenne ezzel a súllyal és alacsonyabban, de ha jól érzed magad vele, s nem fogysz túl gyorsan, akkor rendben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!