Ti hogyan fejtitek ki a lehető legnagyobb erőt az alapgyakorlatoknál?

Namost még egy alapgyakorlatnál is regényt lehetne írni a technikai dolgokról, ami mind abbam segít, hogy minél jobban tudd csinálni, nemhogy egyszerre a háromnál. Kicsit nagyot kérdeztél.

Az összes gyakorlatnál nagyon fontos a feszesség. Hogy a lehető legjobban felvedd a megfelelő pozíciót. A súlynak mindig a lehrövidebb utat kell bejárnia A-ból B-be és ez mindig az egyenes lesz. Egydül a fekvenyomásnál nem lesz függőleges a mozgáspálya, ha egy vonalat húzunk, de ott is egyenes, nem kanyargunk. Az összes alapgyakorlatnál mielőtt kifejtjük az erőt hasba szívjuk a levegőt majd a végpontig nem engedjük ki. Ez is stabilitást ad. Guggolásnál és felhúzásnál a rúd az egyenes pályáját a lábfej közepénél kell, hogy bejárja. Ezek nagyon általános dolgok. Tényleg mindegyik gyakorlatrol kűlön külön oldalakat tudnék írni neked és egy halom anyagot találsz.

Nekem figyelnem kell a hasi légzésre különben csak pihegek mint egy kiscsaj, + katonai emlékeimre kell gondolnom és már nem is a súlyon jár az eszem, hanem azon, hogy MEG KELL CSINÁLNI...