Olyankor mi történik ha testépítek 2-3szor egy héten és mellette nem eszek sokat (kalóriadeficit van)?
Figyelt kérdés
ja és nem szedek fehérjeport, csak normálisan probálok étkezni(de nem úgy hogy zab,tojás,sok hús, hanem normálisan ahogy a normál ember csak nem eszek annyit de viszont megvan a 2-3szori heti testedzés és a kaloriadeficit?2017. júl. 26. 09:35
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha deficit van és a fehérje megvan napi 1,5- 2g x ttkg akkor fogysz zsírból úgy, hogy nem vesztesz izmot, sőt kezdők tudnak így izmot növelni is. Ha nem nokedli az edzesed.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Semmi sem történik. Kalóriadeficittel nem lehet izomzatot növelni, leszámítva a kezdőket, és talán egy-két nagyon szerencsés genetikájú embert. De mi lenne, ha a sok kérdés helyett leírnád, mit akarsz igazából? Hamarabb dűlőre jutnánk.
3/7 A kérdező kommentje:
a zsírt elakarom tűntetni a hasamról testépítéssel
2017. júl. 26. 10:05
4/7 A kérdező kommentje:
úgy akarom eltűnteni a zsír réteget a hasamról hogy kevesebbet eszek és sportolok(testéépítés) és persze nem enni szenny kaját. ez így járható út nem és még a testépítéstől lesz rajtam valamennyi izom is nem?
2017. júl. 26. 10:08
5/7 Cortez70 válasza:
válasza:Leírtam, hogy járható ha megvan a fehérje és jó az edzés. Mi nem volt érthető?
6/7 anonim válasza:
válasza:Aki eszik habot, tojást, és sok húst azok nem normális ember vagy mi?
7/7 anonim válasza:
válasza:Nem világos, mi neked a normál, de ha egy durván zsíros, szénhidrátos étrendet eszel deficittel, akkor könnyen lehet, hogy kevés lesz a fehérje s akár veszthetsz is izmot.
Ne legyen túl nagy deficit és legyen meg a fehérje, ez fontos, ha nem akarsz izmot veszíteni, pláne ha növelni akarod, ami kezdőként megtörténhet...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!