Mit jelent a jó étrend?
Figyelt kérdés
1 éve tornázok, a testzsírszázalékom 15-20% között mozog, amit le szeretnék vinni 10-13%-ra. Ez elérhető úgy, hogy kizárom az életemből az édességeket, cukros italokat, nasikat, de továbbra is eszek kenyeret, sajtokat, pástétomot, szalámit.., + a hét minden napján torna/kardiót gyakorlatokat végzek?2017. júl. 16. 20:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fogyáshoz kalória deficit kell. Hiába vonod meg a sok szír-szart, ha másból meg többet eszel és pluszban maradsz.
Jó étrend tömegeléskor olyan, hogy nem jól bezsírosodsz, hanem kis zsírosodással izmosodsz.
Szálkásításkor pedig az a jó étrend, amivel nem vesztesz izmot, de nem is csiga tempóban megy lefele a súlyod.
2/4 A kérdező kommentje:
Ez eddig világos, de szemét kajával is tudok kalóriadeficitet kialakítani úgy, hogy magas legyen a fehérjebevitelem. Ez akkor ugyan az mintha egészséges kajákat ennék?
2017. júl. 16. 21:03
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az egészség szempontjából nem ugyanaz, akár a közérzetedet tekintve sem, de zsírból fogysz előnytelen, de kalóriát és fehérjét nézve okés táplálkozással is...
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Az elején fogysz vele ha kalória mínusz van, de 10szazalek körül nem leszel szalámival, mivel akkor már még lejjebb kell vennék a bevitt kaloriakat. És mivel a feherjenek meg kell lenni kb 2g x ttkg,nak így nem sok hely marad a zsíros szaroknak ha valamennyi ch-t is akarsz enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!