Csak én vagyok ilyen bélpoklos, vagy tényleg kevés az, amit eszek?

Nemcsak te :D

De van pár tippem. Találd meg a neked megfelelő, laktató étrendet. Én a nekem rossz makrókkal nem kis pluszban is éhezem, nekem jó étrenddel a súlytartás laza, szálkásítani azért már más, de megoldható, csak nehezen. Az étkezések száma, időzítése is sokat számíthat. Van, aki nem nagyon bírja a kicsi étkezéseket (mondjuk a 1200 kcal alattiakat, 2 ilyen embert is ismerek), csak éhes lesz tőlük vagy túl hamar megéhezik. Van, akit a szénhidrát nem laktat, sőt, éhessé tesz. A testünk működése elég fura lehet. Ki kell tapasztalni, neked mi jön be.

Van, akinek segít a nagy térfogat (300g zöldség az szerintem semmiség, bár nekem 1-2 kiló sem ér semmit laktatás szempontjából) vagy a több rost...

Próbálnék változtatni a makrók arányán, kicsit több zsír és kevesebb szénhidrát, hátha bejön. Az ételeid teljesen jók, de itt finomhangolásra van szükség, úgy látszik.

S újra kiemelem az elosztást, nekem az segített, hogy összevontam étkezéseket és másoktól is olvastam már ezt itt.