Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha csak heti 2 napot tudok...

Ha csak heti 2 napot tudok edzeni, hogyan lenne célszerű felosztani az edzést?

Figyelt kérdés

Illetve izomcsoportonként hány sorozattal?

2017. júl. 13. 09:39

1/3 anonim

válasza:

Teljes testes edzés kellene

2017. júl. 13. 10:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Cortez70

válasza:

Két teljes testes edzes. Egy izomra egy edzésen 4-6 sorozat. Nagy suly, kis ismetlesszam.

2017. júl. 13. 10:30

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Pont így gondoltam én is, de azért megkérdeztem. Köszi :)

2017. júl. 13. 10:36

Kapcsolódó kérdések:

Naturál testépítőként mennyire érdemes osztott edzéstervet követni? Pl ilyen 4-5 naposokat? Illetve hogy érdemes a pihenőnapokat felosztani? Egymás után akár 2-3...

Edzés után mikor célszerű meginni a fehérjeturmixot, vagy megenni a fehérjeszeletet? Pl. Az első 20 percen belül? Ha én az edzőteremtől kb.20 percnyire lakom, mire...

Szeretnék fehérjét vásárolni, a kérdésem pedig, hogy internetről melyik oldalról és milyen fehérjét (gondolok itt összetétel, konkrét márkanév) célszerű vásárolni...

Meddig célszerű személyi edzővel kezdőként edzeni?

Szteroid kúrák között mennyi időnek célszerű eltelni?

Hogyan célszerű felosztani partíciókra a merevlemezemet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!