Ha edzés után nem eszek, nagy baj?

Sziasztok, az a helyzet, hogy Elkezdtem egy bojtolos "diétát" testzsir csökkentés miatt, sok helyen hallottam, hogy jo az ha kivalasztunk magunknak 8 órát (pl nekem 13:00-20:00-ig), es akkor visszük be 8 ora alatt a táplálékot, ezt sok testepito/szemelyi edzőtől hallottam, VISZONT én ugy jarok edzeni, hogy reggel fel8 vagy 8-tol altalaban ameddig nen végzek kb 1,5-2 ora attol fugg mennyien vannak, ill. hogy kardiozok-e vagy sem. A kerdes az, hogy olyan 10-11 korul szoktam haza erni, es ott meg van 1,5-2 ora ugye mire del lesz, hogy nem tudom, hogy mennyire baj, ha nem eszek rogton edzés utan?

Sok helyen olvastam, hogy muszaj enni, amit tudok, de volt ahol azt olvastam, hogy nem feltétlen muszaj rogton.

Inkabb valtoztassam meg es egyek mondjuk 10:00-18:00-ig, amikor be tudom vinni edzés utan a kaloriakat, vagy menjek kesobb edzeni, vagy nem olyan nagyon nagy baj, ha nem rogton viszem be a tápanyagot?

Elore is koszonom, es ertelmes válaszokat szeretnek legyszives.