Milyen ételekkel lehet elérni a maximális tesztoszteron termelést?

Egyel hagymát. :)

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__872..

Érzésre nehéz megmondani, hogy kevés-e a tesztó vagy sem. Mondjuk ha nem áll a cerka, az már árulkodó jel, de gondolom ilyenről szó sincs. :)

Laborban meg tudod méretni, akkor megtudod a tutit. Amúgy az étkezés és a tápkiegek nincsenek rá óriási hatással, kivéve hogy mondjuk nagyon durván diétázol, nagyon kevés zsírt eszel, ilyenkor megzuhanhat. Elvileg a zsíros cuccok növelik valamennyire, de kétlem, hogy ettől érezhető szintű változás lenne. Ha tényleg alacsony, azon saját tapasztalat alapján csak a gyógyszer segít.

Én azt javasolnám, hogy ha nem nősz, egyél többet, és/vagy változtass az edzéseden. Mondjuk ha gépeken bohóckodsz, akkor nem kell csodálkozni, ha nem nagyon jön az izom. Szabad súlyos alapgyakorlatokkal lehet igazán fejlődni.