Milyen edzésrutinnal tudnám elérni leghamarabb?

Sziasztok! :)

162cm 49kg vagyok, nincs nagyon felesleg rajtam, talán egy pici a hasamon meg a combomon.

Szeretnék viszont formásabb alakot, illetve izmokat :D

Kb hasonló alakot tűnzék ki célul, mint Michelle Lewiné ( [link] )

Ennyire kockahasam valószínűleg nem lesz, de a célom a kicsit homokórásabb forma, vékony derékkal és nagyobb, kerek popsival.

Tudnátok ajánlani edzésrutinokat? Kerestem sokat youtube-on és google-ban is, de kíváncsi lennék az itteniek javaslataira is.

Jelenleg kardiózok, felülésezek és lábra illetve karra is edzek gépek segítségével. Heti 3x járok edzőterembe.

Az erőemelés jó ötlet? Egyéb javaslatok? Mit hányszor?

Nem akarok a ló túloldalára sem átesni, nekem nem tetszik amikor egy nő izmosabb a férfiak többségénél.

Köszönöm szépen az ötleteket! :)