Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Otthonra milyen mozgásokat...

Otthonra milyen mozgásokat tudnátok ajánlani? Mit edzek itthon?

Figyelt kérdés

2017. júl. 8. 12:45

1/1 akos000

válasza:

Vegyél 1 db kézisúlyzót, vagy az még jobb ha 2 t veszel. Mellre fekvőtámasz, vállra előreemelés, oldalemelés; hátra fűrészelés; bicepszre ülve koncentrált bicepsz és állva kalapács; tricepszre fej fölött nyakmögé engedés és szűk fekvőtámasz, lábra guggolás . Esetleg ha be tudsz szerezni huzódzkodó rudat akkor húzódzkodhatsz is hátra.

2017. júl. 8. 13:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mivel építhetném itthon a testem, milyen gyakorlatokat ajánlanátok?

Ha itthon edzek saját testsúlyos edzésekkel és pár könyebb súllyal (8kg) akkor mellette HIIT edzést is csinalok akkor tartsak pehenőnapot vagy nem kell?

Hogyan tudnám kigyurni magamat itthon?

Hogyan tudnék gyakorolni (pl. súlyemelés) itthoni tárgyakkal?

Milyen mozgásokat végezzek itthon, ha főleg hasból és fenékről szeretnék fogyni?

Itthon probálgatom a boxütéseket, de sehogy se sikerül ugy, mint a videókban. (nem olyan a mozgása) Hogy tudnám itthon kigyakorolni a mozgásokat, meg több ütést megtanulni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!