Milyen mozgásokat végezzek itthon, ha főleg hasból és fenékről szeretnék fogyni?

Szálkásító diéta kell és aerob edzés, mivel nincs helyi zsírégetés. Tehát nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok, nem tudod irányítani s zsírleadás helyét.

De persze mehet mellé guggolás, kitörés, lábemelés hátra térdállásból, hasprés, lábemelés, hogy megdolgozd az izmokat, de nem ettől fog lemenni a zsír, hanem kell mellé kocogás vagy bicaj, ugrókötelezés, lépcsőzés, ellipszis tréner, stb egyéb aerob gyakorlatok közül bármelyik.