Felhúzásból hány sorozat és mennyi ismétlés kell?
Figyelt kérdés
Ha külön napon csinálom. Van még amit ezen a napon érdemes csinálni? és abból mennyit?2017. jún. 26. 09:47
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Én hát edzés első gyakorlatának szokom csinálni.
4 munkasorozatot alacsony ismétlésszámmal pl. 4x5
De előtte felpiramisozok addig a súlyig.
Pl.
60kg 12
80kg 12
100kg 10
120kg 8
140kg 6
160kg 4x5
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!