fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen fehérjét érdemes enni?

Milyen fehérjét érdemes enni?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Egy fél éve elkezdtem edzeni, de csak szálkásodom mintsem izomtömeget növelek, érdeklődnék, hogy milyen fehérjét érdemes enni, illetve mennyi idő alatt látszik a hatása, hozzátenném, hogy nem kigyúrni akarom magam, csak ne legyenek annyira vékony kezeim. Válaszokat köszönöm!



#fehérje
2017. jún. 25. 19:02
 1/8 anonim ***** válasza:
A fehérjét kajából vidd be, akkor nem kell fehérjeporokat venned. Amúgy ha nem akarod kigyúrni magad, akkor mitől lenne vastagabb a karod? zsírrétegtől? az mitől jobb..?!
2017. jún. 25. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Meg inkább szénhidrátot vigyél be többet, ha tömeget akarsz növelni.
2017. jún. 25. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

A "nem akarom kigyúrni magam" alatt azt értettem, hogy nem 2 ajtós szekrény szeretnék lenni, csak egy kicsit jobban kinézni.

A súlyommal nincs semmi gond az kb 70-75 kilogramm (178 cm vagyok), most az elmúlt 6 hétben nem edzettem sokat, tanultam, vizsgáztam és dolgoztam így felszaladt egy 3-4 kiló de főleg hasra, azt 2-3 hét alatt leadom. Szóval azért kérdeztem, hogy fehérjéből mit érdemes venni, amitől a karjaim egy kicsit vastagabbak lesznek edzés hatására.

2017. jún. 25. 19:42
 4/8 Zedricht ***** válasza:

Semmilyet. Amúgyse úgy van, hogy megiszol egy turmixot és csak a karod fog nőni tőle.

Sőt, ha kaja sincs rendben, akkor csak pénzkidobás. Eddz nagy súlyokkal, kevés ismétléssel.

Egyébként cucc nélkül se nagyon tudnál két ajtós szekrény lenni, max ha nagyon zsíros is vagy.

2017. jún. 25. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim válasza:
Szerintem ez inkább edzésterv kérdése. De a témában már nagyon sok oldal nyújt segítséget. Nem vagyok profi, de én javaslatom: fordított fogásos bicepsz és a tricepszre sok figyelem fordítása. :)
2017. jún. 25. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 Cortez70 ***** válasza:
A kaját rakd rendbe és fejlődni fogsz.
2017. jún. 25. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Nyugi, nem leszel kétajtós szekrény.
2017. jún. 25. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Attól nem félek :D csak mondtam, hogy nem kétajtos szekrenyre akarom kigyurni magam
2017. jún. 26. 12:55

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!