Hátedzésre elég felhúzás és döntött törzsű evezés vagy kell lehúzó gyakorlat is?

Mehet a válledzéshez is.

Felhúzás,Evezés,Vállvonogatás nagy súllyal és jó lesz a hátad,ettől több nem kell ebben benne van az alsó hát,széles hát,csuklya.És ha ezeket nagy súllyal csinálod akkor lényegében alkart is megedzed.

#10-es, anatómiailag a háthoz tartozik a csuklya, de teljesen mindegy ha a válladal edzed az is jó, semmi jelentősége. Ez épp ugyanaz, hogy hátsó vállat is lehet hát napon edzeni.

Ha evezés helyett csigás lehuzast csinálok az mennyivel roszabb? Én evezés közben nem igazán érzem a hátam, ellentétben a csigás lehuzassal.

A lehúzással nem tudsz akkora terhelést adni a hátnak, mivel a karod nem tudod annyira hátra húzni mint evezésnél. Mindegy, hogy akkor úgy érzed, hogy az jobban megy, nem ez a lényeg, hanem hogy tudsz-e vele erősödni és izmosodni.

Pálinka, próbáld ki az egykezes evezést, alias fűrészelés. Ha szorosan a tested mellet csinálod, madárfogásban és nem rángatod, mint egy megszálott, érezni fogod a hátad is. Csak meg kell szolni. Sokat ott rontják el, hogy 1-2x kiprolóbálnak egy gyakorlatot ami nagyon jó, de elsőre nyilván nem fogod olyan könnyen érezni, mintha csigán lennél és inkább hagyják. Nem szabad hagyni.