A mai gyúrós edzéstervek nem károsak a gerincre?
Arra gondolok,amiket manapság látni a teremben.Fekvenyomás,tárogatás,koncentrált bicepsz,lehúzó hátgép stb.
Felhúzás meg szabadsúlyos alapgyakorlatok nincsenek.
De mivel nincsenek,a gerincmerevítő izmok nem tudnak megerősödni.És éppen ezért a feljött izomtömeg,a megváltozott testkompozíció túlságosan meg fogja terhelni a gerincet.Ez csak az én agymenésem.De egyik ismerősöm is sérvtől szemved,holott soha nem húzott fel vagy guggolt és többnyire gépeken edzett
https://www.youtube.com/watch?v=fBHsZ3e0zMQ&t=0s
Ebbe elmondanak mindent amit érdemes tudni. Igaz ez inkább a a porckorongsérvre koncentrál. Nézz meg több videót és akkor rá fogsz jönni, hogy mi is az a sérv pontosan, mert gyanítom nem vagy 100%-ig tisztába vele (nem rosszindulatból, én sem tudtam). Lényeg, hogy vannak kimondottan gerincgyilkos gyakorlatok/gépek és vannak amik jót tesznek.
Ill. még őt javaslom:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!