Milyen edzéstervek vannak amelyekkel heti 2szer edzek minden izmot?

gondolok itt AB osztásokra, amit még Cortez irt, hogy A-mell,hát,váll B-láb,kar az sajnos nem jött be mert a karom meg lett dolgoztata valamennyire A napon is

push/pull nál meg a lábat hova kell rakni? ha pushoz rakom az is soknak tűnik egy napra, ha pullhoz rakom azis, ha meg külön akkor az már 6napos lenne

alsó,felsőtest sem jó mert a felsőtest egy napra szintén soknak tűnik

vagy esetleg ha nektek valamelyik bejött akkor irjátok le légyszives:)

heti 3 teljes testesről váltanék 4 naposra, 5naposat nem szeretnék, hétvégén ugyanis nem megyek terembe, a hétköznapot pihenő nap nélkül meg szerintem nem kéne, 5nap zsinórban az túl sok lenne(nekem)

szóval várom a tanácsokat, előre is köszi