Kezdő női edzéstervek? Meddig?
Helló, ezt az edzéstervet nemrég találtam, azt szeretném kérdezni, hogy ez teljesen kezdőknek való akik évekig nem sportoltak, vagy olyanoknak akik korábban is aktív életet éltek de most szeretnének elkezdeni rendszeresen edzőterembe járni? Előre is köszi:) 17/L
UI.: valamint a mennyi ideig kell teljes testes átmozgató edzéseket végezni? vagy ez egyéntől függ?
válasza: válasza:Szia!
Általában az átmozgató/kezdő edzésterv arra szolgál, hogy megtanuld a gyakorlatokat helyesen kivitelezni. Ilyenkor nem a nagy súlyokról szól az edzés, hanem, hogy a tested hozzászokjon a terheléshez, amennyiben teljesen mozgásszegény életmódot folytattál addig.
9-12 hétig szokták ezt végezni, mielőtt szétbontják testrészekre a napokat, de ahogy te is írtad, egyéntől függ, van, akinek több, van, akinek kevesebb idő kell hozzá, de olyan is van, akinek annyira beválik ez a módszer, hogy akár évekig is hasonlóan edz :D
Azt ajánlom, hogy csináld minimum 2 hónapig, aztán bontsd szét testrészekre a tervet, próbáld ki úgy is, és nézd meg, melyik fajta tetszik/használ jobban szerinted. Ezt csak te fogod tudni megmondani :)
Sok sikert, jó edzést, mindig örülök, ha látok lányokat is edzeni (:
17/F
válasza:ezt én kb másfél hónapig csináltam, aztán váltottam komolyabb edzéstervre
L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!