Kezdő edzéstervek?

Szóval 20 éves vagyok, kb. 172 cm és már 60 kg. Fogyni nem szeretnék, legalábbis fogyókúrázni nem, de szívesen edzenék, hogy formába hozzam magam. Ne lógjon a fenekem, feszes legyen a combom, a hasam.

Hétfőn megyek először kondi terembe, életembe nem voltam még. Alapfelszereltségű a terem, de fogalmam sincs, melyik gépet használjam, milyen gyakorlatokat végezzek. Alakformálni szeretnék, teljesen kezdő vagyok.

Remélem érthető, miben kérem a segítségeteket.. Edzéstervekre lennék kíváncsi, ti mit csináltok, ha kondiba mentek?