Hogy csináljam? Kezdő vagyok, mem igazán testépítés a célom, hanem fogyni és kicsit izmosodni szeretnék. Szakemberhez fordultam edzésprogramot és diétás étrendet kaptam.

Grammra le van bontva a hús, köret, zöldség. A bajom az, hogy nem tudok naponta 3* halat, húst enni. Tofu,szejtán, szója az alternatìva, de azok nagyon allergének.

Az edző nem javasolta, hogy túróval, vagy fehérjeturmixal váltsam ki az egyik étkezést. De délelőtt képtelen vagyok húst enni.

Szerintetek sem válthatom ki?

32/N