Guggolás nélkül is lehet kerek feszes feneket varázsolni?
Figyelt kérdés
Szóval, ha nem tudok guggolni főleg nem nagy súllyal, attól még a kitörés, csípőemelés is kerek feneket alakít egy semmilyen lapos fenékből?
Vagy ezt az álmomat adjam fel?
2017. jún. 19. 15:57
2/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha tudsz varázsolni akkor lehet. :)
Amúgy megy ez anélkül is, de jóval hatékonyabb nagy súlyos guggolassal.
3/9 anonim válasza:
válasza:Ha nem megy a nagy súlyos guggolás, akkor próbálkozz meg elindulni a bolgár guggolás, egy lábas guggolás vonalon!
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Igen,lehet.A guggolás elsősorban combgyakorlat.A kitörés jobb fenékre.
5/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! Akkor nem esek kétségbe csinálom tovább
És a lábemelgetésről bokasúllyal (mondjuk 2-4 kilóssal) mit gondoltok?
2017. jún. 19. 19:25
6/9 Cortez70 válasza:
válasza:Az úgy nem sokat ér, nokedli sulyokkal.
7/9 anonim válasza:
válasza:"szóval, ha nem tudok guggolni főleg nem nagy súllyal"-Ha nem egészségügyi okok miatt nem tudsz guggolni, hanem csak nem megy a nagy súly, akkor csak folytatni kell olyan súllyal, ami épp megy. Ha 10 kilóval megy csak a 3x8-10, akkor az azt jelenti, hogy az a szinted, neked az a "nagy súly". Innen, folyamatos progresszióval fogsz eljutni a tényleges nagy súlyig. Senkit sem úgy kezdi (főleg nőként), hogy beugrik a 40 kiló alá és guggol... Ha a technika nem megy, akkor nézz videót neten, vagy fogadj edzőt. Nincs olyan kis súlyos gyakorlat, ami kiváltja a nagy súlyokat, akkor sem, ha 100-at csinálsz!
8/9 Cortez70 válasza:
válasza:Végre egy értelmes nő, aki jól látja a dolgokat. De ritka ez itt a gyakorin. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!