Ekkora változást el lehet érni fél év alatt?
2017. jún. 18. 20:46
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Csak megváltoztatta a testtartását kb.
3/7 A kérdező kommentje:
Nem mindegy mi van a képen? Szerintem a lényeg érthető...
2017. jún. 18. 20:56
4/7 anonim válasza:
válasza:Fél perc alatt érte el, bugyit cserélt, ennyi.
5/7 anonim válasza:
válasza:Nem érted hogy annyi a változás, hogy más a testhelyzete?
6/7 anonim válasza:
válasza:Egyébként ezen az oldalon már milliószor leírták, hogy a változáshoz mit kell csinálni, mi a kérdésedre reagáltunk.
Ha szálkásítasz kalóriadeficites étrend, és súlyzós edzés.
Ha tömeget akarsz növelni akkor kalóriapluszos étrend és súlyzós edzés. Lehetőleg kezdőként egész testes. Étrended makrói: 2g x testsúlykg a zsírt és szénhidrátot pedig a kalóriaszükségletedhez igazítod amit kitapasztalsz magad, vannak kalkulátorok amik megmondják hogy kb mennyi kalóriára van szükséged, az jó lesz kiindulási alapnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!