Jó így ez az edzésterv?

Az átmozgatón túl vagyok, ketté osztottam az edzésem, de csak felsőtest és láb napra.

Lány vagyok egyébként, ha ez számít! :D

Természetesen bemelegítés, aztán egy kis taposó vagy futópad, emelkedőn tempósabb séta.

Láb nap:

-Combfeszítő

-Combhajlító

-Lábtoló

-Guggolás súllyal

-Kitörés súllyal

-Lábemelés hátra csigán

-Vádli

(Comközelítő és combtávolító néha, ezek kellenének egyébként?)

Felsőtest:

-Nyakhoz húzás hátgépen

-Evezés gépen

-Fűrészelés padon

-Hyperhajlítás

-Bicepsz kézi súlyzókkal

-Tricepsz csigán kötéllel

-Tricepsz egykezes súlyzóval fej felett

-Oldalemelés

-Előre emelés

-Tárogatás gépen

-Nyomás gépen

Has gyakorlatokat általában mindkét nap végén, de van mikor kimarad. (Hasprés, Lábemelés keretben, Oldalsó hasizom stb.)

Ismétlések általában 3,4x12-14.

Így végig olvasva elég soknak tűnik a felsőtest nap. Vagy nem? Segítenétek? Köszi