Szerintetek ez az edzésterv rövidtávon működhet?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Eddig heti 5ször mentem edzeni (kb 3 éve), de most ebben a hónapban szakmai gyakorlaton vagyok,napi 9 órában,4 hétig.. emellett pedig heti 2szer nyelvtanfolyamra is járok, ezeken a napokon nem tudok edzeni menni,a maradék 3 napban lenne kb 1 órám.. a kérdésem az lenne, hogy nem fogok-e "összeesni" a 4 hét alatt,ha csak heti 3szor 1 órát edzek, pl ilyen sorrendben:
A hét: Mell+has,kar,láb
B hét: Váll,hát+has,láb (vagy valami)
Sajnos a 4 hét alatt nem tudok rendesen enni sem, 2-3 óránként ahogy eddig szoktam, hanem csak napi 3szor max :(
Előre is kiszönöm a válaszokat :)
2017. jún. 12. 20:40
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Értelmetlen ez az edzésterv, felesleges A+B hét. Például heti 3 edzésre jó lehet a hagyományos push-pull-leg edzésterv, kevés gyakorlat, nagy súlyok.
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzés menjen, kevés sorozattal, alapgyakorlatokkal. A kaja mindegy, hogy 3 vagy 5 felé van osztva, lényeg a napi össz.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen, akkor push pull leg lesz :)
2017. jún. 13. 00:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!