Hogyan eddzek mellre? Milyen gyakorlatokkal? Mennyi sorozattal?
Figyelt kérdés
Én erre gondoltam:
Heti 1x:
Fekvenyomás rúddal 4 sorozat 5-8 ism.
Fekvenyomás egykezesekkel 4 sorozat 5-8 ism.
Mellgép (nem tudom pontosan a nevét) 4 sorozat 5-8 ism.
Illetve, nektek milyen gyakorlatok válltak be a legjobban?
Köszönöm!
2017. jún. 9. 09:00
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem kell mellgép. Ruddal nyomás, majd egykezesekkel nyomás és kész. 6-6 sorozat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Menjen még a tárogatás is. Egykezessel pedig kicsit dönts a padon. A gépet meg akár ki is hagyhatod.
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Miért kellene döntött pad? Attól csak a váll fogja átvenni a terheles egy részét, de nem fog jobban izmosodni a mell felső esze. Nem tudsz külön terhelést adni a felső résznek.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Heti 1x akkor elég is lenne?
2017. jún. 9. 11:15
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Ennyi sorozattal elég. De edzheted kétszer is hetente, csak akkor fele ennyi sorozattal edzesenkent.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!