Van közülünk itt olyan aki szálkásítás közben evett édességet es így is tudott fogyni?

Én ettem csokit,chipset kb 2 naponta persze nem sokat, úgyan úgy szálkásodtam, gondolom ha nem ettem volna gyorsabb lett volna, de b4szki nem vagyok versenyző sztem simán belefér.

Akkor fogysz, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. ha te megeszel 3 tábla milka csokit egy nap és semmi mást, az hasamra ütve 1800 kalória. ha ennél többet használsz fel, akkor fogysz (meg éhen is halsz, mert az ilyen cukros sz*rok nem telítenek el, nem laksz tőlük jól, csak üresen bevitt kalória) ezért kell kerülni, ha pontosan kiszámított étrended van és nem akarsz éhezni.

Én meg szoktam enni egy müzliszeletet heti 2x3 (20-25grammos egy darab) és ugyanúgy szálkásodom, nem 200 kalóriányi szemét kaja fog számítani.

2. vagyok, még annyit, hogy elsőnek igaza van. Nem versenyző, minek kínozza magát. Sokan letöltenek egy versenyző által követett étrendet és edzéstervet és azt akarják követni. de a versenyzők erre tették fel az életüket, ez lemondással jár, amit el is fogadnak. De te és én nem fogunk non stop csirke-rizst enni, max 1 hétig aztán feladjuk és jöhet a nasi..aztán utána már az edzésről is lemond sok ember mert "úgyse sikerül, ha nem eszek tisztán"

És tudjuk, hogy nem a fullos tisztán kajálástól leszel 100-120kg 5% tzs-n, hanem a cucctól, ami talán még egy demotiváló dolog számomra. Több éve edzek elég jó is a fizikum-om, de tudom hogy cucc nélkül sose fogok úgy kinézni mint akik a színpadon állnak, én meg kokszolni nem fogok az fix így maradt a sima hobbitestépítés, amibe belefér simán egy kis félrekajálás.

Jah 1. voltam.

1# tetszik a hozzáállásod :) kár hogy sokan szúrják magukat, hogy bikák legyenek. Majd akkor milyen menők lesznek, ha a szép izmos mellükre csökevényes zsíros női mell is nő :D az olyanokon úgy tudok röhögni.

#7 erre van az antiösztrogén testvér.