Hány sorozatot oldalemelejek ha extrémen le van maradva a vállam?
Figyelt kérdés
2017. jún. 4. 22:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ha tömeg kell a válladra nem izolációs f*sokkal kell szórakozni vállból nyomás ahány formában csak létezik heti 2 szer kicsit kevesebb sorozattal mint heti 1 edzésnél aztán csá
amúgy ha genetikailag szűk vállad van akkor edzhetsz heti 7x úgysem lesz nagyobb vállad, sajnos ez van
2/3 anonim válasza:
válasza:A nyomások nagy része az elülső vállad edzi, a váll részét viszont az oldalsó váll adja. Heti 10-12 sorozat mehet oldalemelésből nagy súllyal!
3/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 5-6 sorozat elég neki oldalemelésből a nyomás mellé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!