Dorian Yates miert csak 1 sorozatot csinalt gyakorlatonként miközben cucc mellett mindehogy képes lett volna regeneralodasra?

Ez egy baromság, nem ennyit edzett, ez biztos.

#2 Nézd már meg, hogy nézett ki, ő nem a pumpálgatástól lett akkora..

Igen igy edzett, de ez elképzelhetetlen koksz nélkül.

Vannak olyan szteroidok, amik úgy megemelik az erőszintet, hogy szinte alig kell bemelegiteni. Emellett minél edzetteb valaki, annál nagyobbak a kezdősúlyai. Ezért is veszélyes kezdő gyúrósoknak egyből szteroidozni. Mert a kötöszövetek, inak, szalagok, izületek még gyengék, de a gyógyszerektől hirtelen megerősödnek az izmok.

Pl a meta egy ilyen szer, de nem ajánlom senkinek mert nagyon toxikus.

Akár hiszed, akát nem, ez egy nagyon jó stratégia izomnöveléshez.

Ugyanis egy szint után rájössz, hogy az izom a legjobban a legnagyobb súlynál fejlődik csak, és minél nagyobb volument tudsz csinálni a max súllyal, annál jobb. Ahhoz, hogy sok erőtartalékod legyen a max-nál, a bemelegitő szériákat felesleges nagyon megnyomni. Ő meg annyira toppon volt, hogy el is hagyhatta a bemelegitő nyomásokat.

Bicepszre pl 3 szériát csinálok csak(konc.bicepsz), az első kettőnél 8 ismétlést, a maxnál viszont már 13-nál járok, persze annak a vége erőltetett.

régi kérdés, de mivel senki nem tudta megválaszolni:

dorian nem 1sorozattal edzett, hanem 1sorozatban ment el bukásig

illetve eleinte 2sorozatot végzett bukásig, később csökkentette 1-re.

asszem a bukásig végzett sorozatokat nevezte munkasorozatnak, emiatt lehet ez a félreértés.