Szálkásítsak vagy tömeget növeljek? (kép lent) 18/F

Danabolt, c vitaminnal.

Ne foglalkoz semmivel. Edzés elkezdése előtt otthon csinálj fekvotamaszokat, gugolasokat. Fekvotamaszt addig még nem megy a gyémánt fekvő, utána mehetsz kondiba.

Felkészülési időben persze gyakorolhatod, szokatatthatod az egészséges táplálkozáshoz magad és még lehet az a derék kappan háj is eltűnik.

Tömegnovelo nem kellesz neked!

Sem most sem haladokent semmikor. Olyan típusú vagy aki könnyen hízik, ez látszik.

Ha már lemered engedni magad a kondiba, vehetsz egy fehérjét magadnak, de ne költs rá túl sokat sokat.

Csak menj le a kondiba és edz, egyél fehérje dús ételeket, és feldolgozatlan ételeket, igyál meg 5-6 liter vizet és ennyi kérdésnek.

A többit majd kitapasztalod úgyis.

A kreatin nem a kis hülyéknek való! Nincs is mire idd a kreatint! :/ Majd ha sok év múlva sem hagytad abba és már csak egy kiló izom megy rad évente, akkor kreatinozz.