Hogyan "tömegeljek" lábra? 8 évig folyamatosan fociztam, edzettem, jártam terembe is, saját testsúllyal is, de egyszerűen nem vastagodik a lábam. Mindig cikiznek a lábam miatt, pedig keményen dolgozok rajta. Valami tipp?

Először is olvasd el a sárga kapszulát.

Az edzés csak egy dolog, ha nincs rendben a kajálásod. Ha nem viszel be kellő mennyiségű tápanyagot a szervezetedbe akkor a semmiből nem tud izmot építeni. :)

Ha meg rendben lesz a kaja, meg a pihenés, meg az edzésterved, akkor utána lesz eredmény :-)

A sárga kapszulát pedig tényleg olvasd el. Az a "testépítők bibliája" :)

Ellvashatja, de sok hiba van a sárga kapszula könyvben.

Amúgy meg sima nagy súlyos guggolasok kellenek és pár sorozat merev labas felhuzas (vagy gépen hajlitas) a hátsó részre. És persze vadlizas. Kajaban meg tömegnövelő étrend legyen kis kalória plusszal.