Ha eddig edés előtt 1,1,5 órával megettem egy szelet kenyeret 20 gramm mogyoróvajjal és egy almával azt jól vagy rosszul tettem?

Figyelj, ha a makróidba belefét és jól érezted így magad edzés közben, akkor ne törődj semmivel. Hajlamosak túlokoskodni ezt sokan.

Ha belefér a napi bevitelbe akkor okes.

Mindenkinek az a jó edzés előtti kaja, amitől jól érzi magát edzés közben, van energiája lenyomni, és ennyi. Meg persze férjen bele a makroba/kalóriába. Persze az ésszerűség határain belül. De a fentiek közül egyikkel sincs baj, főleg ha tk kenyér. De ha nem, egy szelettől akkor sem dől össze a világ.