Ha kalóriakereten belül vagyok + a makrók is jók, de megettem ma 2 szelet csokitortát akkor ma várható fogyás?

Vagy többet fog mutatni a mérleg? Havonta 1 csalónapot tartottam régen, de mindig visszajött utána 1 kg a mérleg szerint így abbahagytam. Mivel ma szülinapon voltam, megengedtem magamnak 2 szelet tortát, de igyekeztem kalóriakereten belül maradni és a szénhidrátot nem túllépni. A kaloriabazis szerint még így is várható fogyás, de szeretnék ma edzeni hogy kicsit rásegítsek. Ha sportolok azzal közvetlen elégethetem azt a két tortát? Nem akarom, hogy megint nőjjön a testsúlyom és egy hét legyen újra vissza leadni és onnan kezdeni tovább -_-