Napi hány óra kardió az, ami már káros?

én azért ez a napi két óra karidóval ovatos lennék

ez összesen heti 14 óra kardió és 3 óra súlyzós ezés, ennyit még a magyar elit versenyzők zöme is csak a versenyfelkészülés végén tol, azt is csak az utolsó pár hétben, ez heti 17 óra edzés ám! ha szertnél ennyit edzeni ide el kell jutni, normális súlyzós edzést végezve ez betesz ám a regenerálciónak még ha aerob is, nem kell ész nélkül aerobozni nem lesz előbb eredmény, csak legyengülsz és elmegy tőle a kedved a francba

a nyárra már késő leszálkásodnod Június lesz lassan, de még nem késő augusztus végéig leadnod a zsírból

viszont - és bocs, nem bántásból írom - ilyen csökött ambiciókkal hogy nyárra jól akarsz csak kinézni inkább ne kis kezdj..

ett. Evolúció bácsi ugyanis aligha vette számításba, hogy naphosszat a monitor előtt görnyedünk majd, és különféle elméletek szerint számolgatjuk a bevitt kalóriát, meg a mozgás mennyiségét. Nagyapáink reggel kimentek a földre, délben megebédeltek, aztán estig nyomták megint. 80-90 éves korukban egyszer elfelejtettek fölébredni, oszt jóccakát. Nem kezdték 40 évesen a 10 féle gyógyszert bekapkodni.

igen, csak nagy és ükapáin és anyáink ha kimentek enni egy kva paradicsomot abban még volt tápérték, akárcsak a tejben, tojásban és a húsokban is, nem kaptam akkora eséllyel bőrrákot a vékony ózonréteg miatt, nem volt minden négyzetméteren wifi és sugárzás.

nem jártak autóval és nem ettek a mekiben...

remélem eléggé árnyalt voltam, korunk emberének igencsak kihívás a testmozgás, mert nincs arra kényszerülve a többség, hogy reggeltől késő estig a szántóföldön legyen /monodm a többség!/.

nem káros a mozgás, senki sem mondta, a kérdés az volt hogy menniy kardió az ami káros, a károsság fogalma is kérdéses, Én úgy értelmezen és adtam pl választ, hogy olyan értelemben káros, ami már hátráltat, állóképesség fejlődésében, ami gyorsabban építi le az izomtatot, vagy ami az idegrendszert túlságosan leterheli, majd abbahagyod és még meg is betegszel mert 5x hamarabb kapsz el egy vírust stb.

próbáld ki hogy reggel és este sétálsz megállás nélkül egy- egy órát, majd két hét megállás nélkül ilyen edzéstől, - ami csak séta ugyebár - menj el focizni a haverokkal vagy kosarazni, akkor megtudod mi az az idegrendszeri kimerültség...