Étrend nélkül is lehet izmosodni?

Ha jól eszel, akkor igen, milyen kérdés ez? Ha odafigyelés nélkül kevés a kalória vagy a fehérje, akkor nem fog menni.

Az "étrend nélkül" táplálkozók akárhogyan ehetnek, remekül is, pocsékul is, túl keveset, túl sokat... Valamilyen szinten érdemes figyelni rá, ha nem is akarsz makrókat számolni (bár eleinte érdemes, hátha kiderül, hogy valamit rosszul csinálsz s nem hónapok múlva jössz rá).

A max fehérjebevitelem így is csak max napi 50-60g volt. És nolám-nolám. Feljött az a +15kiló. Pluszba tegyük hozzá, hogy az átlagnál sokkal szálkásabb izomzatot is építettem. Miért? Mert egy normál 60-70 kilós emberkének a tévhittel ellentétben, amit a nagy macsók generálnak (nulla eredményt felmutatva), nem kell a 2g prot/testsúly. Tiszta hülyeség. Az is csoda volt, ha egy nap 100g fehérjebevitelt elértem. Azt is csak akkor, amikor fél év után már ittam proteinport is.

Nagyszerű példa volt erre az egyik haverom, aki kemény diétát tartott, tartotta a napi 150g fehérjebevitelt, persze volt proteinpor, tömegnövelő, kreatin, BCAA, szőlőcukor, multivitamin meg minden faxom. 2 év után a kórházban kötött ki. Az orvos is megmondta neki, hogy kb agyilag nem normális, aki ezt így csinálja. Tarthatatlan és hosszútávon KÁROS. Kicsit vicces volt nézni, hogy a szervezete nem bírja és kb napi 20-30 alkalommal ment WC-re üríteni. De persze vannak kivételek is, akiknek soha semmi bajuk nem lesz ezektől. Ő így járt és kész. Aztán az is beszédes, hogy az ő "hiperszuper tápanyag beviteli rutinja" mellett nekem voltak jobb eredményeim, már ami a külsőt illeti :D