Ez igaz, hogy szálkásításkor így jobban lehet fogyni?

Ha neked az fogyás, hogy elveszted a vizet s a glikogént... :D Nekem nem az, szinte azonnal visszajön s az ember szálkásításkor zsírt akar lepucolni, nem vizet, nem mérlegelésre készül, jobb, szálkásabb testet akar.

A szinte nulla ch elég necces amúgy, bár 5 gramm már elképzelhető, ha nem eszel növényt. Inkább a ketogén diéta lazább verziót ajánlom, de csak annak, akinek az való.

Az erő bizonyára egyéni. Van, aki a szénhidráttól lesz energikus, a testépítő ketózók tipikusan megdobják kicsit a szénhidrátot, de csak edzés előtt, így nagyon rövid időre esnek ki a ketózisból, az energiaszintjüknek viszont ez jó.

Én mint gyönge kezdő, nem tudom, hogy van ez nálam, de minimális szénhidráttal sokkal energikusabbnak érzem magam, a szénhidrát nagyon lenyom. Gondolom, hogy ilyen-e az ember, az a testépítésben is megmutatkozik.

De szálkásításkor eleve várható, hogy kevésbé bírod...

Szerintem nem lehet jobban fogyni, az a kalóriadeficiten múlik (persze a deficitben segíthet). Hormonálisan jobb a szénhidrátszegény étkezés s nem zárom ki, hogy egyeseknek bekavar, de alapvetően a kalóriaegyenleg dönt.