Ha az összes híres testépítő tárogat, akkor ti miért ellenzitek?

azt kihagytam, hogy a profi testépitők már nagyjából megtanultak edzeni, itt meg ha akárkinek ajánlgatjuk, lehet hogy csak egy jó izületgyilok lesz az egész

#2

Azért azt megemlíteném hogy a Team Suleiman-ból Szulinak és Páldi Gabinak is le van maradva a melle szerintem a többi izomcsoporthoz képest.

Ahogyan az is igaz, hogy ha valaki egy hobbista naturál, aki heti 12 szettet végez egy izomra (mondjuk 2x6 sorozatot) akkor jobban jár ha az a 12 mind nyomás. Efölött ha valakinek még le van maradva akkor megérheti plusz tárogatást berakni. Edzés végén 3 sorozat 1-2x egy héten még senkinek sem ártott szerintem.

Szerintem ha valakinek le van maradva egy izomcsoportja akkor a volument emelni kell. Ha úgy akarsz extra volument végezni hogy közben a válladnak és tricepszednek nincs extra akkor jó opció lehet a tárogatás hozzáadása.

Mondjuk igaz, ez is kontextustól függ. Lehet valakinek a kivitelezése szar a nyomásokon.

Szerintem van olyan eset amikor van helye az edzésben. Bicepszre is csináltok bicepszgyakorlatot és nem csak súlyozott szűkfogású húzódzkodást.

Oldalemelni is szoktak az emberek, pedig ott is lehet mondani hogy nyomj állva fej fölé teljes mozgástartományban nagy súllyal azt meg van oldva. Tricepszed is dolgozik minden nyomásnál mégis szoktak rá +izolációt. Nem azt mondom hogy mindenki tarogasson egy csomót akinek nem kell nem kell, de van akinél megállja a helyét.