Miért nem fejlődik a vállam minden izomcsoportom jól fejlődik kivéve a vállam?
Figyelt kérdés
Csak az elülső delta az oldalsó és hátsó delták nem akarnak fejlődni egyáltalán.2017. máj. 19. 13:56
1/10 anonim 
válasza:
válasza:A vállat nagyon könnyű túledzeni. Még egésztestes edzés mellett is elég lehet néhány sorozat rá.
2/10 A kérdező kommentje:
Lehet túl sokat edzek rá
2017. máj. 19. 14:07
3/10 Cortez70 válasza:
válasza:Nem kell szarrá edzeni, akkor nem fog fejlődni naturálban.
5/10 anonim válasza:
válasza:Nekem most megy heti 2 sorozat mellről nyomás meg plusz 4 sorozat oldalemelés. Ennyit elégnek érzek. Első delta úgyis kap még eleget a fekvenyomásból.
7/10 A kérdező kommentje:
Első deltát csak fejfölé nyomással edzem mer az fejlett
Oldalemelés gépen 6x
Hátsó váll pec deck gépen 6x
Neha oldalemlest egykezesekkel csinalom es hátsó vállra pedig néha döntött törzsű oldalemelés de ezeket a gyakorlatokat jobban érzem
2017. máj. 19. 15:06
8/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem ez sok. Vegyél vissza kicsit, mivel ezek mellett még a mell és hátedzésnél is kap a vállad.
9/10 anonim válasza:
válasza:Én 1 héten 10 sorozatot csinálok vállra, ennél többet te se csinálj, de 9 is elég.
10/10 anonim válasza:
válasza:Ja, 9 sorozat bőven elég. Minden vállgyakorlatra számolj 3 sorozatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!