Miért fáj a térdem?

Lehet, hogy guggolás közben befelé hajlanak picit a térdeig, felső végpontban kiakasztod a térdizületet, nem melegítesz be eléggé, túl nagy súlyt használsz a szintedhez, nem mész elég mélyre, csak rogyasztgatsz és a térdes terheled. Most hirtelen ennyi jutott eszembe.

Először próbáld meg súly nélkül begyakorolni a mozdulatot, legjobb lenne egy hozzáértő személyi edzővel, de ha erre nincs lehetőséged, akkor keress a youtube-on videókat és nézd magad a tükörben.

győzödj meg róla hogy nincs-e lúdtalpad, térdgyilkos dolog

mivel a talpad nem egyenesen áll, ezért befelé megy a térded, ami az izületed roncsolja, szerezzél egy talpbetétet és úgy nem gáz