Miért esik be guggoláskor a térdem?
Figyelt kérdés
Azt vettem észre, hogy guggoláskor, beesik a térdem, egymás felé néznek, X alakban. Főként nem a súlytól van, 5 ismétlésekkel guggolok, de ha leveszek 10 kg-ot, akkor is néha egymás felé néznek a térdeim. Próbálom kifelé feszíteni.Mit tehetnék ez ellen? Rendes kifelé néző térdekkel akarok guggolni. 15F 185-186cm 88kg2017. jan. 7. 14:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Lehet, hogy genetika, lehet, hogy nem elég hajlékony az achilles-ed.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ülő életmód és nagyon feszes, megrövidült Iliotibialis szalag a felelős az íjszerűen beugró térdekért guggolás közben. Vegyél SMR hengert és nehezedj rá a lábad külső oldalával. Sírni fogsz a fájdalomtól térd tájékon.
Vagy keress nyújtó gyakorlatokat rá a neten. Ismétlen Iliotibiális szalag.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!